04/13 2014 ★かくれ脱水にご注意を★

みなさんこんにちは。天間南店です。

最近、朝・夜は寒くて昼間は暑い日が多くなってきましたね。
こんな時期には【かくれ脱水】が起こりやすいそうです

気温が変化しやすい春は、厚着をして外出したものの、思ったよりも暖かくなり、汗をかいた、あるいは薄着をして外出してしまい、夜寒い…といった経験をしたことがある方は多いでしょう。加えて、もともと冬は汗をあまりかかないため、水分を摂らない傾向があります。
そのため、体の中の水分が徐々に失われて、自覚症状がないまま脱水状態に陥ってしまうのです

乾燥して皮膚がカサカサする
微熱が続く
体が重く、だるい
めまいや立ちくらみがある
睡眠時間は足りているのに、眠たい
食欲が低下した
指先が冷たい、青白い
暑いのに汗をかかない

以上の項目に当てはまるものがある方は、もしかしたらかくれ脱水かもしれません・・・

脱水状態になっている体は、お水とかお茶では体に必要な電解質が足りないので、水分だけを補給しても完全には治らないそうです。
そこで、脱水状態の体に効果的な経口補水液の作り方をご紹介します

～材料～

★水　１リットル
★塩　３グラム（小さじ ２分の１）
★砂糖　４０グラム（大さじ４と２分の１

～作り方～

（１）水にしっかり溶けるまで、混ぜれば完成
（２）さらにレモン半個分をしぼった汁を加えると飲みやすくなります


みなさん、是非この経口補水液でこの春・夏を乗り切りましょう！