01/08 2015 インフルエンザ対策

こんにちは
天間南店です


寒さの厳しい時期が続き
インフルエンザが現在はやっています

予防策としては、主に
自身の免疫力を高めることが大切たそうです

つまり、

☆栄養素をバランス良く摂取する（特にタンパク質、ビタミン全般をきっちり摂る）
具体的には、私達の体の多くの部位を構成する『タンパク質』は、
身体の修復に役立ち、さらにウイルスの免疫抗体の成分となります。
そして、そのタンパク質を正常に作用させるのが、
各種『ビタミン類』です。

☆睡眠をしっかり取って疲れやストレスを残さない
特に、成長ホルモンの分泌がピークになるのは“22時～深夜2時”なので、
なるべくそれまでに寝るのが最適です。

☆予防接種をする
といった、上記の3点が大切なります

そして勿論、

☆手洗いうがいをする
☆アルコール消毒をする

といったインフルエンザの感染を広げないために、
一人一人が「かからない」「うつさない」対策も大切です＿!!

今期の冬も残り少ないですが
元気に乗り切っていきましょう



Honnda　Cars　富士中央
天間南店